Como fazer suco verde caseiro: refrescante e saudável
Aprenda como fazer suco verde caseiro delicioso e nutritivo com ingredientes simples que você pode ter na sua cozinha.
Hoje temos por aqui Como fazer suco verde caseiro: refrescante e saudável que Vinicius Lima veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 15 minutos esta maravilha de Bebidas para seus convidados. A receita pode render até 2 porções Porções e é muito simples de fazer...
Como fazer suco verde caseiro: refrescante e saudável
Olá, pessoal! Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita que mudou a minha rotina: o suco verde caseiro. Eu sempre ouvia falar dos benefícios desse suco, mas nunca dava muita importância até que decidi experimentar. E acreditem, essa bebida refrescante não só é deliciosa, mas também é um verdadeiro impulso de energia e saúde!
Fazer suco verde em casa é super simples e rápido. Além disso, você pode sempre adaptar a receita ao seu gosto e ao que tiver disponível na geladeira. Depois que comecei a fazer regularmente, percebi como me sinto mais disposto e saudável. Vamos aprender juntos?
Ingredientes
- 1 folha de couve ou 1 punhado de espinafre
- 1 maçã verde
- 1/2 limão (suco)
- 1 colher de sopa de gengibre picado
- 200 ml de água ou água de coco
- 1 colher de sopa de semente de chia (opcional)
- 1 colher de mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Preparar os ingredientes: Lave bem as folhas de couve ou espinafre, a maçã e o gengibre. Corte a maçã em pedaços menores (não precisa descascar!) e reserve.
- Bater tudo no liquidificador: No liquidificador, adicione as folhas verdes, os pedaços de maçã, o gengibre picado, o suco de limão e a água ou água de coco. Se desejar, acrescente as sementes de chia e o mel para adoçar. Bata tudo até ficar homogêneo.
- Coar (opcional): Se você preferir um suco menos espesso, pode coar a mistura utilizando uma peneira ou um pano limpo, mas eu pessoalmente gosto da textura mais encorpada.
- Servir: Despeje em um copo e, se quiser, decore com uma fatia de limão na borda ou com algumas folhas de hortelã. Aproveite logo em seguida para manter todos os nutrientes!
Dicas de quem já errou
Quando comecei a fazer meu suco verde, cometi o erro de colocar muito gengibre. O sabor ficou muito forte e quase não consegui beber. Então a dica é começar com uma quantidade menor e ir ajustando ao seu paladar. Além disso, se você não tiver nenhum dos ingredientes, como a maçã ou o gengibre, não se preocupe! O suco pode ser adaptado com o que você tem em casa, como banana, laranja ou até abacaxi.
Variações da receita
Cada dia é uma nova oportunidade para experimentar! Você pode adicionar outros ingredientes como pepino, cenoura ou até mesmo uma pitada de cúrcuma para potencializar os benefícios. Um dia desses, eu adicionei um pedaço de abacate e ficou incrivelmente cremoso e saboroso. Fica a dica!
Informações nutricionais estimadas
Por porção, o suco verde caseiro contém aproximadamente:
- Calorias: 120 kcal
- Carboidratos: 30g
- Gorduras: 3g
- Proteínas: 2g
Uma maneira gostosa e saudável de começar o dia ou renovar as energias à tarde!
Você também pode gostar
- Receita de Smoothie Verde Fit com Poucos Ingredientes
- Receita de Chá Gelado Leve para os Dias Quentes
- Receita de Suco Verde Leve para o Dia a Dia
Ingredientes Para Como fazer suco verde caseiro: refrescante e saudável
- 1 folha de couve ou 1 punhado de espinafre
- 1 maçã verde
- 1/2 limão (suco)
- 1 colher de sopa de gengibre picado
- 200 ml de água ou água de coco
- 1 colher de sopa de semente de chia (opcional)
- 1 colher de mel ou adoçante a gosto (opcional)
Como Fazer Como fazer suco verde caseiro: refrescante e saudável
Preparar os ingredientes
Lave bem as folhas de couve ou espinafre, a maçã e o gengibre. Corte a maçã em pedaços menores (não precisa descascar!) e reserve.
Bater tudo no liquidificador
No liquidificador, adicione as folhas verdes, os pedaços de maçã, o gengibre picado, o suco de limão e a água ou água de coco. Se desejar, acrescente as sementes de chia e o mel para adoçar. Bata tudo até ficar homogêneo.
Coar (opcional)
Se você preferir um suco menos espesso, pode coar a mistura utilizando uma peneira ou um pano limpo, mas eu pessoalmente gosto da textura mais encorpada.
Servir
Despeje em um copo e, se quiser, decore com uma fatia de limão na borda ou com algumas folhas de hortelã. Aproveite logo em seguida para manter todos os nutrientes!
Ver +Mais Bebidas