Vitamina de Abacate com Alta Proteína: Energia e Nutrição em um Copo
Hoje temos por aqui Vitamina de Abacate com Alta Proteína: Energia e Nutrição em um Copo que Vinicius Lima veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 5 minutos esta maravilha de Proteicos para seus convidados. A receita pode render até 1 Porções e é muito simples de fazer...
Vitamina de Abacate com Alta Proteína: Energia e Nutrição em um Copo”
Introdução: A vitamina de abacate com alta proteína é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia com energia e nutrição. Esta receita combina a cremosidade e os benefícios do abacate com o poder da proteína vegetal, proporcionando uma bebida completa e satisfatória. Além de fornecer uma dose extra de proteína, essa vitamina é rica em gorduras saudáveis, fibras e vitaminas essenciais. Vamos aprender a prepará-la!
O abacate é o ingrediente principal desta vitamina e traz consigo uma série de benefícios para a saúde. Ele é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para o coração e auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K. Além disso, o abacate é rico em fibras, que contribuem para a saciedade e promovem a saúde digestiva.
Para adicionar proteína à vitamina, utilizaremos uma colher de sopa de proteína em pó vegetal, que pode ser de sua preferência. Essa adição é especialmente interessante para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana, pois oferece os aminoácidos essenciais necessários para a construção muscular e a recuperação pós-exercício.
O processo de preparo dessa vitamina é simples e rápido. Basta colocar no liquidificador um abacate maduro descascado e sem caroço, uma banana congelada, a proteína em pó vegetal, uma colher de sopa de manteiga de amendoim, uma colher de sopa de sementes de chia e uma xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua escolha). Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea. Se preferir uma textura mais gelada, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente. Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.
Essa vitamina de abacate com alta proteína pode ser desfrutada no café da manhã para começar o dia com energia, como um lanche pré-treino para fornecer nutrientes essenciais ao corpo, ou até mesmo como uma opção de recuperação muscular pós-treino. A manteiga de amendoim adiciona um sabor delicioso à bebida, além de fornecer proteínas e gorduras saudáveis.
Lembre-se de personalizar a receita de acordo com suas preferências e necessidades. Você pode adicionar ingredientes extras, como frutas vermelhas, espinafre ou até mesmo um toque de cacau em pó para uma versão com sabor de chocolate. A vitamina de abacate com alta proteína é uma maneira deliciosa e nutritiva de adicionar nutrientes importantes à sua alimentação diária, proporcionando energia e nutrição em um copo.
Experimente essa vitamina e aproveite os benefícios do abacate e da proteína vegetal, proporcionando ao seu corpo os nutrientes necessários para um estilo de vida saudável e ativo.
Ingredientes Para Vitamina de Abacate com Alta Proteína: Energia e Nutrição em um Copo
- 1 abacate maduro
- 1 banana congelada
- 1 colher de sopa de proteína em pó vegetal (sabor de sua preferência)
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua escolha)
- Gelo (opcional)
Como Fazer Vitamina de Abacate com Alta Proteína: Energia e Nutrição em um Copo
1 Passo
Em um liquidificador, coloque o abacate descascado e sem caroço, a banana congelada, a proteína em pó vegetal, a manteiga de amendoim, as sementes de chia e o leite de amêndoas
2 Passo
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.
3 Passo
Se preferir uma textura mais gelada, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
4 Passo
Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.
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