Wrap de Vegetais: Uma Explosão de Sabor e Nutrição
O dia é de Wrap de Vegetais: Uma Explosão de Sabor e Nutrição e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Sanduiches no passo a passo que preparamos para você!
Prepare em 15 minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 1 Porções. Tenho certeza que você vai amar!!!
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Nutricional
Culinária: Brasileira
Tempo: 15 Minutos
Rendimento: 1 Porções
Calorias: 250 kcal
Carboidratos: 20g
Medida: 120g
Proteina: 5g
Fração: 1 fatia
Enviada Por: Vinicius Lima
Ingredientes
1 wrap integral
1/2 abacate maduro, fatiado
1 cenoura média, ralada
1/2 pepino, fatiado
1/4 de pimentão vermelho, fatiado
Folhas de alface ou rúcula
Queijo cottage ou hummus (opcional)
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1 Passo
Passo a PassoComece aquecendo o wrap integral levemente, seja na frigideira ou no micro-ondas, para facilitar na hora de montar o wrap.
2 Passo
Passo a PassoDisponha as folhas de alface ou rúcula no centro do wrap, criando uma base verde.
3 Passo
Passo a PassoSobre as folhas, coloque as fatias de abacate, criando uma camada cremosa.
4 Passo
Passo a PassoDistribua as fatias de pepino, pimentão vermelho e a cenoura ralada sobre o abacate.
5 Passo
Passo a PassoSe desejar, adicione uma colher de sopa de queijo cottage ou hummus sobre os vegetais.
6 Passo
Passo a PassoTempere com sal e pimenta a gosto.
7 Passo
Passo a PassoDobre as laterais do wrap sobre o recheio e, em seguida, dobre a parte inferior, enrolando o wrap para formar um rolinho.
8 Passo
Passo a PassoCorte o wrap ao meio diagonalmente para facilitar o consumo.