Recuperação Muscular Rápida
O dia é de Recuperação Muscular Rápida e Simples: Smoothie Pós-Treino Energizante e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Bebidas no passo a passo que preparamos para você!
Prepare em 5min minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 1 porção Porções. Tenho certeza que você vai amar!!!
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Nutricional
Culinária: Brasileira
Tempo: 5min Minutos
Rendimento: 1 porção Porções
Calorias: 210 kcal
Carboidratos: 28g
Medida: 240ml
Proteina: 6g
Fração: 1 copo
Enviada Por: Juliana Al
Ingredientes
1 banana madura
1 xícara de espinafre fresco
1/2 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal de sua preferência)
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional)
1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional)
1/2 colher de chá de canela em pó
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Primero posso
Passo a PassoDescasque a banana e corte-a em pedaços
Adicionar
Passo a PassoEm um liquidificador, coloque a banana, o espinafre, o leite de amêndoa, a manteiga de amendoim, o mel ou xarope de agave (se estiver utilizando), as sementes de chia e a canela em pó.
Bater
Passo a PassoBata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Finalização
Passo a PassoSe preferir, adicione alguns cubos de gelo para deixar o smoothie mais refrescante. Despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente.