Receita de File de Frango Fit: Delicioso e Proteico
O dia é de Receita de File de Frango Fit: Delicioso e Proteico e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Carnes no passo a passo que preparamos para você!
Prepare em 30 minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 4 porções Porções. Tenho certeza que você vai amar!!!
Compartilhe No WhatsApp!
Nutricional
Culinária: Brasileira
Tempo: 30 Minutos
Rendimento: 4 porções Porções
Calorias: 220 kcal
Carboidratos: 20g
Medida: 100g
Proteina: 25g
Fração: 1 filé
Enviada Por: Juliana Al
Ingredientes
4 filés de frango
2 ovos
1 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de farinha de linhaça dourada
1 colher de chá de páprica
1 colher de chá de alho em pó
Sal e pimenta a gosto
Mais Ingredientes no site...
Passo 1
Passo a PassoPré-aqueça o forno a 200°C.
Passo 2
Passo a PassoTempere os filés de frango com sal, pimenta, páprica e alho em pó.
Passo 3
Passo a PassoEm um prato, misture a farinha de aveia, a farinha de linhaça, sal e pimenta.
Passo 4
Passo a PassoEm outro prato, bata os ovos.
Passo 5
Passo a PassoPasse cada filé de frango na mistura de ovos e, em seguida, na mistura de farinhas, pressionando levemente para que a cobertura grude bem.
Passo 6
Passo a PassoColoque os filés de frango empanados em uma assadeira untada com óleo de coco.
Passo 7
Passo a PassoLeve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos, virando os filés na metade do tempo, até ficarem dourados e cozidos por dentro.
Passo 8
Passo a PassoRetire do forno e sirva quente.