Panquecas de Aveia e Banana

Name: Panquecas de Aveia e Banana: Deliciosas e Saudáveis para o Café da Manhã
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 banana madura; 1/2 xícara de aveia em flocos; 2 ovos; 1/2 colher de chá de canela em pó; Pitada de sal; Óleo de coco ou azeite para untar a frigideira; Utensílios higienizados

O dia é de Panquecas de Aveia e Banana: Deliciosas e Saudáveis para o Café da Manhã e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Proteicos no passo a passo que preparamos para você! Prepare em 15 minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 2 Porções. Tenho certeza que você vai amar!!! Compartilhe No WhatsApp!

Nutricional

Culinária: Brasileira Tempo: 15 Minutos Rendimento: 2 Porções Calorias: 275 kcal Carboidratos: 36g Medida: 80g Proteina: 9g Fração: 1 fatia Enviada Por: Vinicius Lima

Ingredientes

1 banana madura 1/2 xícara de aveia em flocos 2 ovos 1/2 colher de chá de canela em pó Pitada de sal Óleo de coco ou azeite para untar a frigideira Mais Ingredientes no site...

1 Passo

Passo a Passo Em uma tigela, amasse a banana até obter uma consistência de purê.

2 Passo

Passo a Passo Adicione a aveia em flocos, os ovos, a canela em pó e a pitada de sal à tigela com a banana amassada.

3 Passo

Passo a Passo Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.

4 Passo

Passo a Passo Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com óleo de coco ou azeite.

5 Passo

Passo a Passo Despeje uma porção da massa na frigideira quente, formando uma panqueca.

6 Passo

Passo a Passo Cozinhe a panqueca por alguns minutos de cada lado, até dourar.

7 Passo

Passo a Passo Repita o processo com o restante da massa.

8 Passo

Passo a Passo Sirva as panquecas em um prato e adicione frutas frescas, como morangos ou mirtilos, por cima para dar um toque especial.

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