Café da manhã focada em hipertrofia
O dia é de Café da amanhã proteico e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Proteicos no passo a passo que preparamos para você!
Prepare em 10 minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 1 Porções. Tenho certeza que você vai amar!!!
Compartilhe No WhatsApp!
Nutricional
Culinária: Brasileira
Tempo: 10 Minutos
Rendimento: 1 Porções
Calorias: 450Kcal
Carboidratos: 48g
Medida: 8g
Proteina: 25g
Fração: 1 tigela
Enviada Por: Juliana Al
Ingredientes
6 claras de ovo
1 xícara de vegetais picados (por exemplo, espinafre, pimentão, cebola)
1/4 de xícara de queijo cottage
Sal e pimenta a gosto
1 colher de chá de azeite de oliva
Mais Ingredientes no site...
Aqueça uma frigideira
Passo a PassoAdicione antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva.
Adicione
Passo a PassoAdicione os vegetais picados à frigideira e refogue até ficarem macios
mistura
Passo a PassoEm uma tigela, bata as claras de ovo até ficarem bem misturadas. Tempere com sal e pimenta a gosto
Frigideira
Passo a PassoDespeje as claras de ovo batidas sobre os vegetais na frigideira
fogo-baixo
Passo a PassoCozinhe a omelete em fogo médio-baixo até que as claras estejam firmes e cozidas por completo
Espalhe o queijo
Passo a PassoEspalhe o queijo cottage por cima da omelete e dobre ao meio
derreter o queijo
Passo a PassoCozinhe por mais alguns segundos para derreter o queijo cottage. Retire a omelete da frigideira e sirva quente.