olinho Fitness de Brócolis com Queijo: Nutrição e Sabor em Cada Porção

Name: Bolinho Fitness de Brócolis com Queijo
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de brócolis cozido e picado; 1/2 xícara de queijo cottage; 1/4 xícara de queijo parmesão ralado; 2 ovos; 1/4 de xícara de farinha de aveia; 1 dente de alho picado; Sal e pimenta a gosto; Azeite de oliva (para untar); Utensílios higienizados

O dia é de Bolinho Fitness de Brócolis com Queijo e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Proteicos no passo a passo que preparamos para você! Prepare em 50 minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 4 Porções. Tenho certeza que você vai amar!!! Compartilhe No WhatsApp!

Nutricional

Culinária: Brasileira Tempo: 50 Minutos Rendimento: 4 Porções Calorias: 180 kcal Carboidratos: 10g Medida: 80g Proteina: 10g Fração: 1 tijela Enviada Por: Vinicius Lima

Ingredientes

2 xícaras de brócolis cozido e picado 1/2 xícara de queijo cottage 1/4 xícara de queijo parmesão ralado 2 ovos 1/4 de xícara de farinha de aveia 1 dente de alho picado Sal e pimenta a gosto Mais Ingredientes no site...

1 Passo

Passo a Passo Pré-aqueça o forno a 180°C e unte levemente uma forma com azeite de oliva.

2 Passo

Passo a Passo Em uma tigela, misture o brócolis cozido e picado com o queijo cottage e o queijo parmesão ralado.

3 Passo

Passo a Passo Adicione os ovos à mistura e mexa bem até que tudo esteja combinado.

4 Passo

Passo a Passo Acrescente a farinha de aveia e o alho picado. Tempere com sal e pimenta a gosto. Continue misturando até obter uma massa homogênea.

5 Passo

Passo a Passo Com as mãos levemente úmidas, forme bolinhos do tamanho desejado e coloque-os na forma preparada.

6 Passo

Passo a Passo Leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que os bolinhos fiquem dourados e firmes ao toque.

7 Passo

Passo a Passo Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.

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