A Torta Integral de Atum

Name: A Torta Integral de Atum: Uma Delícia Saudável e Nutritiva
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 lata de atum em água; 1 cebola pequena picada; 1 cenoura ralada; 1 tomate picado; 1 xícara de farinha de trigo integral; 1/2 xícara de aveia em flocos; 3 ovos; 1/2 xícara de leite desnatado; 1 colher de sopa de azeite de oliva; 1 colher de chá de fermento em pó; Sal e temperos a gosto (pimenta, orégano, salsa); Utensílios higienizados

O dia é de A Torta Integral de Atum: Uma Delícia Saudável e Nutritiva e se você pensa que é difícil fazer é porque nunca viu esta delicia de Massas no passo a passo que preparamos para você! Prepare em 40 minutos esta esta receita sem erro! Ela Rende 1 Porções. Tenho certeza que você vai amar!!! Compartilhe No WhatsApp!

Nutricional

Culinária: Brasileira Tempo: 40 Minutos Rendimento: 1 Porções Calorias: 180 kcal Carboidratos: 18g Medida: 240g Proteina: 15g Fração: 1 fatia Enviada Por: Vinicius Lima

Ingredientes

1 lata de atum em água 1 cebola pequena picada 1 cenoura ralada 1 tomate picado 1 xícara de farinha de trigo integral 1/2 xícara de aveia em flocos 3 ovos Mais Ingredientes no site...

1 Passo

Passo a Passo Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos e o fermento em pó. Reserve

2 Passo

Passo a Passo Em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite desnatado e o azeite de oliva. Misture bem.

3 Passo

Passo a Passo Adicione a cebola, a cenoura, o tomate e o atum escorrido à mistura de ovos e leite. Tempere com sal e temperos a gosto.

4 Passo

Passo a Passo Acrescente a mistura dos ingredientes secos à tigela dos líquidos e misture até obter uma massa homogênea.

5 Passo

Passo a Passo Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada.

6 Passo

Passo a Passo Leve a torta ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até dourar.

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