Sopa Detox em 15 Minutos: Nutrição Rápida e Saudável
Hoje temos por aqui Sopa Detox em 15 Minutos: Nutrição Rápida e Saudável que Vinicius Lima veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 15 minutos esta maravilha de Detox para seus convidados. A receita pode render até 4 Porções e é muito simples de fazer...
Sopa Detox em 15 Minutos: Nutrição Rápida e Revitalizante
Quando o desejo de fazer uma “limpeza” rápida em seu corpo bate à porta, uma sopa detox pode ser a resposta. Esta receita, preparada em apenas 15 minutos, é um prato saudável e repleto de ingredientes nutritivos que ajudam a revitalizar seu organismo.
Ingredientes Frescos e Saborosos
Uma das grandes vantagens desta sopa detox é a simplicidade dos ingredientes. Você vai precisar de uma cebola, alho, azeite de oliva, cenoura, abobrinha, couve, espinafre, caldo de vegetais, sal, pimenta e salsinha fresca para decorar. Todos esses ingredientes frescos e saudáveis são combinados para criar um prato saboroso e repleto de nutrientes.
Preparação Rápida e Descomplicada
O preparo desta sopa é rápido e descomplicado, perfeito para quando você deseja uma refeição saudável em pouco tempo. Comece refogando a cebola e o alho no azeite de oliva até que fiquem dourados e aromáticos.
Em seguida, tempere a cenoura e a abobrinha, que adicionam sabor e textura à sopa. Cozinhe esses ingredientes por alguns minutos até que comecem a amolecer.
O caldo de vegetais entra em cena para dar profundidade de sabor à sopa. Assim que ferver, reduza o fogo e deixe os legumes cozinharem até que sejam macios.
Adicione a couve e o espinafre, garantindo um toque verde e nutritivo ao prato. Essas folhas secam rapidamente, mantendo todos os benefícios nutricionais.
Personalização e Variação
Esta sopa detox é altamente personalizável. Você pode adicionar seus vegetais favoritos, como brócolis ou couve-flor, para enriquecer ainda mais a receita. Uma pitada de gengibre ralado pode ser incluída para dar um toque picante e aumentar as propriedades detox da sopa.
Detox em Apenas 15 Minutos
Em apenas 15 minutos, esta sopa detox estará pronta para servir. O resultado é uma refeição reconfortante e saudável, perfeita para recarregar seu corpo e proporcionar uma sensação de revitalização.
Não importa se você está buscando uma refeição rápida para uma desintoxicação ou simplesmente deseja desfrutar de uma sopa chinesa e saudável; esta receita é uma opção excelente e eficiente. Cuide da sua saúde e diversão de uma deliciosa sopa detox em minutos!
Ingredientes Para Sopa Detox em 15 Minutos: Nutrição Rápida e Saudável
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 cenoura grande, cortada em rodelas finas
- 1 abobrinha grande, cortada em rodelas finas
- 1 xícara de couve picada
- 1 xícara de espinafre picado
- 1 litro de caldo de vegetais (pode ser preparado com cubos de caldo)
- Sal e pimenta a gosto
- Salsinha fresca picada para decorar
Como Fazer Sopa Detox em 15 Minutos: Nutrição Rápida e Saudável
1 Passo
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e refogue por cerca de 2 minutos, até ficarem dourados e aromáticos.
2 Passo
Adicione a cenoura e a abobrinha e refogue por mais 3-4 minutos, prejudiciais.
3 Passo
Despeje o caldo de vegetais na panela e leve a mistura para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e deixe cozinhar por mais 5 minutos, até que os legumes fiquem macios.
4 Passo
Adicione a couve e o espinafre à panela e continue cozinhando por 2-3 minutos, até que as folhas murchem.
5 Passo
Tempere a sopa com sal e pimenta a gosto.
6 Passo
Sirva quente, decorando com salsinha fresca picada.
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