Você encontrará a receita completa com ingredientes e quantidades abaixo, mas é assim que é fácil fazer um smoothie de banana: basta jogar um punhado de ingredientes (banana, leite, manteiga de amendoim, mel e cubos de gelo) no liquidificador e dar-lhes um giro.

Esta receita simples de smoothie de banana é ótima para personalizar. Se você quiser personalizar seu smoothie, aqui estão algumas sugestões dos cozinheiros caseiros do Allrecipes:

*Experimente uma variedade de leites (soja, amêndoa, caju, etc.)
*Experimente com diferentes manteigas de nozes
*Adicione um pouco de cacau em pó
*Misture um pouco de espinafre
*Adicione sementes de linhaça moídas, sementes de chia ou gérmen de trigo
*Substitua por grego ou iogurte aromatizado para o leite

Embora a receita em si não exija bananas congeladas, muitos revisores recomendam. Congelar bananas é uma ótima maneira de preservá-las para futuros smoothies. Aqui está uma maneira fácil de congelar bananas para smoothies:

Descasque as bananas e corte-as em pedaços de 1 polegada. Arrume as fatias de banana em uma assadeira e deslize a folha no congelador. Quando os pedaços estiverem congelados, transfira-os para um saco de congelação resselável e guarde no congelador até a hora do smoothie!