Hoje temos por aqui Salada de Frutas Vermelhas que Vinicius Lima veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 20 minutos esta maravilha de Sobremesas para seus convidados. A receita pode render até 4 Porções e é muito simples de fazer...

As saladas de frutas são uma boa opção para incluir em um cardápio saudável, podendo ser consumidas em qualquer época do ano. Ricas em fibras, vitaminas e minerais, elas ajudam a regular o intestino, combatem a anemia e ajudam na perda de peso. Além disso, as saladas de frutas são refrescantes e deliciosas.

Existem diversas receitas de saladas de frutas, mas as mais comuns são a salada de frutas vermelhas, a salada de frutas tropicais e a salada de frutas com iogurte. A salada de frutas vermelhas é feita com morangos, framboesas, amoras e cerejas. A salada de frutas tropicais é feita com abacaxi, banana, manga, açaí e goiaba. Já a salada de frutas com iogurte é feita com iogurte, mel, granola e frutas da época.

Independentemente da receita, as saladas de frutas sempre devem ser consumidas sem açúcar ou adoçante. Isso porque o açúcar refinado altera o metabolismo das frutas, fazendo com que elas sejam menos nutritivas. Além disso, o açúcar refinado causa problemas de saúde como obesidade, diabetes e cáries.

Se você quer incluir uma salada de frutas no seu cardápio, mas não sabe como prepará-la, confira a seguir algumas receitas fáceis de preparar.

Receita de salada de frutas vermelhas.

Ingredientes Para Salada de Frutas Vermelhas

• 1 xícara (chá) de morangos
• 1 xícara (chá) de framboesas
• 1 xícara (chá) de amoras
• 1/2 xícara (chá) de cerejas
• 1 colher (sopa) de açúcar mascavo

Como Fazer Salada de Frutas Vermelhas

Lavar as Frutas

Lave bem as frutas e corte-as em cubinhos. Coloque as frutas em um recipiente e misture com o açúcar mascavo. Sirva em seguida.

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