Receita Fitness: Frango com Aspargo
Hoje temos por aqui Receita Fitness: Frango com Aspargo que Vinicius lima veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 35 minutos esta maravilha de Proteicos para seus convidados. A receita pode render até 4 Porções e é muito simples de fazer...
Experimente esta deliciosa e saudável receita fitness: Frango com Aspargo. É uma opção simples, rápida e cheia de sabor para incluir em sua rotina alimentar.
Nesta receita, o frango suculento e os aspargos frescos se unem em uma combinação perfeita de texturas e nutrientes. Comece temperando os peitos de frango com sal, pimenta e seus temperos favoritos. Em seguida, doure-os em uma frigideira com azeite de oliva até ficarem dourados por fora.
Depois, transfira os peitos de frango para o forno pré-aquecido para terminar o cozimento. Enquanto o frango assa, prepare os aspargos. Corte as pontas duras e refogue-os em azeite de oliva até ficarem macios, mas ainda crocantes. Tempere com sal, pimenta e suco de limão para realçar o sabor fresco dos aspargos.
Em poucos minutos, sua refeição estará pronta! Sirva os peitos de frango suculentos ao lado dos aspargos refogados, criando um prato colorido e repleto de nutrientes essenciais. A carne de frango é uma excelente fonte de proteína magra, enquanto os aspargos são ricos em fibras, vitaminas e minerais.
Essa combinação equilibrada traz saciedade e ajuda a manter uma alimentação saudável. Você também pode adicionar uma porção de arroz integral ou quinoa para complementar o prato e fornecer energia de qualidade.
Além de ser uma opção nutritiva, o Frango com Aspargo é muito saboroso. Os temperos e o suco de limão realçam os sabores naturais dos ingredientes, proporcionando uma experiência gastronômica prazerosa.
Aproveite essa receita fitness simples e saborosa para adicionar variedade e nutrientes à sua dieta. Compartilhe essa opção saudável em seu blog, inspirando seus leitores a se alimentarem de forma equilibrada sem abrir mão do prazer à mesa. Experimente o Frango com Aspargo e descubra como é possível combinar sabor e saúde em uma única refeição!
Ingredientes Para Receita Fitness: Frango com Aspargo
- 2 peitos de frango sem pele
- 1 maço de aspargos frescos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- Temperos opcionais (como alho em pó, páprica, ervas finas, etc.)
Como Fazer Receita Fitness: Frango com Aspargo
1 Passo
Pré-aqueça o forno a 200°C. Tempere os peitos de frango com sal, pimenta e os temperos de sua preferência.
2 Passo
Em uma frigideira, aqueça uma colher de sopa de azeite de oliva em fogo médio-alto.
3 Passo
Adicione os peitos de frango à frigideira e doure-os por cerca de 2-3 minutos de cada lado.
4 Passo
Transfira os peitos de frango para uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 15-20 minutos, ou até que estejam cozidos por completo.
5 Passo
Enquanto o frango assa, prepare os aspargos. Corte as pontas duras dos aspargos e descarte-as.
6 Passo
Em uma frigideira separada, aqueça uma colher de sopa de azeite de oliva em fogo médio.
7 Passo
Adicione os aspargos à frigideira e refogue por cerca de 5 minutos, ou até que fiquem macios, porém crocantes.
8 Passo
Tempere os aspargos com sal, pimenta e suco de limão.
9 Passo
Retire os peitos de frango do forno e sirva-os com os aspargos refogados.
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