Receita de Tilápia Empanada na Air Fryer
Hoje temos por aqui Receita de Tilápia Empanada na Air Fryer que Vinicius Lima veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 35 minutos esta maravilha de Sem categoria para seus convidados. A receita pode render até 1 Porções e é muito simples de fazer...
Essa receita de tilápia empanada na Air Fryer é uma opção saudável e deliciosa para quem busca um prato crocante sem utilizar óleo em excesso. A Air Fryer é uma alternativa mais leve e prática para fritar alimentos, pois utiliza apenas uma pequena quantidade de óleo em spray para untar a cesta, garantindo uma textura crocante sem deixar os alimentos encharcados de óleo.
A tilápia empanada fica irresistível na Air Fryer, com uma casquinha dourada e crocante por fora e um interior macio e suculento. O fubá e a farinha de rosca dão uma textura leve e saborosa à empanada, enquanto o suco de limão e os temperos realçam o sabor suave da tilápia.
Essa receita é uma ótima opção para uma refeição rápida e saudável. A tilápia é uma fonte de proteínas magras e nutrientes importantes, como ômega-3, potássio e vitamina B12. Ao utilizar a Air Fryer, você consegue uma tilápia empanada deliciosa, com menos gordura e calorias, sem abrir mão do sabor e da crocância.
Experimente essa receita de tilápia empanada na Air Fryer e desfrute de um prato crocante e saboroso, perfeito para qualquer ocasião. Uma opção saudável e prática para quem busca uma refeição deliciosa sem abrir mão dos benefícios nutricionais da tilápia.
Ingredientes Para Receita de Tilápia Empanada na Air Fryer
- 4 filés de tilápia
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- 1 xícara de farinha de trigo
- 2 ovos batidos
- 1 xícara de farinha de rosca
- 1/2 xícara de fubá
- Óleo vegetal em spray (para untar a Air Fryer)
Como Fazer Receita de Tilápia Empanada na Air Fryer
1 Passo
Tempere os filés de tilápia com suco de limão, sal e pimenta a gosto. Deixe descansar por alguns minutos para absorver o sabor dos temperos.
2 Passo
Em três pratos separados, coloque a farinha de trigo, os ovos batidos e a mistura de farinha de rosca com fubá.
3 Passo
Passe cada filé de tilápia na farinha de trigo, em seguida nos ovos batidos e, por último, na mistura de farinha de rosca com fubá, pressionando levemente para garantir que a empanada fique bem aderida.
4 Passo
Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos.
5 Passo
Unte a cesta da Air Fryer com óleo vegetal em spray.
6 Passo
Coloque os filés empanados na cesta da Air Fryer, certificando-se de deixar espaço entre eles para uma fritura uniforme.
7 Passo
Asse a tilápia empanada na Air Fryer a 200°C por 12 a 15 minutos, virando os filés na metade do tempo para que fiquem dourados e crocantes de ambos os lados.
8 Passo
Retire os filés da Air Fryer e sirva imediatamente acompanhados de limão e uma salada fresca.
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